Maastopyöräilijän harjoittelu -luento 19.6.2019

20,00 

Kuvaus

Tornikeskuksessa tapahtuu keskiviikkona 19.6! Bike park -ajon lomassa sukelletaan maasto- ja erityisesti endurokuskin harjoitteluun kauden aikana ja off-seasonilla.

Kuva: Elise Kulmala, Magnetphotography

Luennolla katettavia aihepiirejä ovat muun muassa:

  • Maastopyöräilijän voima- ja ohesharjoittelu
  • Suorituskykymarkkerit (voimataso, kestävyysominaisuudet yms.)
  • Voimaharjoittelun periaatteet
  • Liikkuvuusominaisuudet ja yleisimmät puutteet
  • Harjoittelun jaksotus ja toteutus: off-season vs. kilpakausi
  • Q&A-osio

Luennon pitäjä Jukka Mäennenä on fysiikkavalmentaja ja liikunta-alan kouluttaja, jolla on 15 vuoden harrastuskokemus maasto- ja BMX-pyöräilystä. Hän tekee molemmissa myös lajivalmennusta, on kirjoittanut keväällä 2017 ilmestyneen Maastopyöräkirjan ja toiminut Fillari-lehden avustajana vuodesta 2010.